小孩鼻子里有鼻涕但无法擤出，家长可以尝试以下方法：
1.使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻：可以软化、稀释鼻涕，促进鼻涕排出。使用时将生理性海盐水滴鼻剂或喷鼻剂摇匀，让孩子头部稍微后仰，将喷嘴插入一侧鼻孔，轻轻挤压瓶身，使生理性海盐水滴入或喷入鼻腔，每次每侧鼻孔2-3滴或1-2喷，每天使用3-4次。
2.按摩鼻部：可以促进鼻部血液循环，减轻鼻塞。家长可以用手指轻轻按摩孩子的鼻部两侧，从上往下，从内往外，以促进鼻涕排出。
3.清理鼻腔：如果鼻涕较多，可以使用吸鼻器或小镊子等工具清理鼻腔。使用吸鼻器时，将吸嘴轻轻插入鼻腔，缓慢吸取鼻涕；使用小镊子时，要注意动作轻柔，避免损伤鼻粘膜。
4.改变体位：将孩子竖着抱起来或让孩子侧躺，也有助于鼻涕排出。
5.增加室内湿度：可以使用加湿器增加室内湿度，缓解孩子的鼻塞症状。
6.给孩子多喝水：可以帮助保持呼吸道湿润，促进鼻涕排出。
如果以上方法都不能有效缓解孩子的鼻塞症状，或者孩子出现呼吸急促、呼吸困难、咳嗽等症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。