脸上长好多小痘痘可能由多种原因引起，一般来说，青春期人群长痘痘的概率较高，约有80%~90%的青少年会经历不同程度的痤疮（也就是常说的痘痘）问题。
痘痘产生的常见原因
皮脂腺分泌旺盛： 进入青春期后，体内雄激素水平升高，会刺激皮脂腺增大，使皮脂分泌增加。如果皮脂分泌过多，就容易堵塞毛囊口。比如12~18岁的青少年，皮脂腺受雄激素影响明显，分泌皮脂较多，长痘痘的几率增大。毛囊口角化异常： 毛囊口处的细胞如果角化过度，会导致毛囊口变小、狭窄、堵塞，皮脂排出受阻，形成粉刺，也就是早期的小痘痘。这种情况在油性皮肤人群中更为常见。
日常护理建议
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁面部，次数不宜过多，早晚各一次即可。比如可以选择氨基酸成分的洁面乳，它比较温和，不会过度破坏皮肤的屏障功能。但要注意，不要用太烫或太冷的水洗脸，水温保持在30~32℃左右比较合适。避免挤压痘痘： 用手挤压痘痘容易导致炎症加重，还可能引起感染扩散，甚至留下痘印、痘疤。即使痘痘看起来快要成熟，也不要用手去挤，可以等它自然消退。
饮食方面的注意事项
控制高糖食物摄入： 高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多皮脂。所以要减少蛋糕、糖果、甜饮料等高糖食物的摄入。建议每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。减少辛辣刺激性食物： 像辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激性食物，容易引起血管扩张，加重痘痘炎症。应尽量少吃这类食物，以清淡饮食为主，多吃蔬菜（如西兰花、胡萝卜等）和水果（如苹果、橙子等）。