婴儿总吃手指头的原因包括正在长牙期、不良习惯、锌缺乏症等，可据此选择合适方法改善。
一、正在长牙期：婴儿处于长牙阶段时，牙龈会有轻度瘙痒感，从而可能通过咬手指来缓解。对此，家长可采取以下措施。
1.用棉棒擦拭牙齿，以一定程度减轻牙龈不适。
2.让婴儿吃磨牙饼干，满足其磨牙需求。
二、不良习惯：部分婴儿平时有咬东西的习惯，若手上无其他物品就可能咬手。家长要及时帮助婴儿纠正不良习惯，当出现咬手情况时，可通过轻轻拍打手心来加以抑制。
三、锌缺乏症：通常因锌摄入不足或需求增加导致，会影响正常发育并可能引发异食癖。需要在医生指导下使用相关药物治疗，如：
1.硫酸锌口服溶液。
2.葡萄糖酸锌口服溶液。
3.葡萄糖酸锌颗粒。
此外，还可能是低钙血症等引起，可遵医嘱使用如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、维生素AD滴剂等药物改善。家长平时要多与婴儿交流沟通，并注意其手部卫生。
总之，当发现婴儿总吃手指头时，要仔细分析原因，采取针对性的措施来帮助婴儿纠正这一行为，同时要关注婴儿的成长状况和健康情况。