女人吃山竹有不少好处。山竹富含多种营养成分，比如每100克山竹果肉中含有维生素C约10.2毫克等。
补充营养成分
维生素方面：山竹含有丰富的维生素，像维生素C，它是一种抗氧化剂，有助于增强女人的免疫力，帮助身体抵御外界病菌的入侵。而且维生素C还能促进胶原蛋白的合成，对保持皮肤的弹性和光泽有一定帮助。矿物质方面：山竹中含有钾等矿物质，钾元素对于维持身体的电解质平衡很重要，有助于调节心跳节律等，对女人维持正常的生理功能有积极作用。
清热降火
中医角度：从中医角度来看，山竹性寒凉，对于女人因体内有热而出现的口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状有一定的缓解作用。比如有些女人在夏季容易上火，适当吃点山竹可以起到清热降火的效果。不过要注意，不能过量食用，以免引起肠胃不适。
辅助改善肠道功能
膳食纤维作用：山竹含有一定量的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助女人预防便秘。它可以增加粪便的体积，使排便更顺畅，对于维持肠道的正常消化和排泄功能有好处。但也不能一次性吃太多山竹，否则可能会因为膳食纤维过多刺激肠道，反而引起不适。不过，女人吃山竹也有一些需要注意的地方。比如山竹含糖量相对较高，对于患有糖尿病的女人来说，要控制摄入量，避免血糖波动过大。而且山竹性寒凉，体质虚寒的女人也不宜多吃，否则可能会加重体寒的症状，出现腹痛、腹泻等情况。另外，在食用山竹时要选择新鲜的山竹，避免食用变质的山竹，以免引起肠胃感染等问题。