晚上吃香蕉具有一定减肥效果。
香蕉是营养丰富的水果：
一、其淀粉含量高，能带来较强饱腹感，适量食用可减少其他食物摄入，进而实现一定减肥效果。
1.香蕉中的淀粉能提供能量，同时让人产生饱腹感。
2.减少其他食物的摄取量，利于控制热量摄入。
二、富含丰富的膳食纤维，可帮助脾胃消化，促进排便，减少便秘症状。
1.膳食纤维有助于肠胃蠕动，提高消化功能。
2.能让排便更顺畅，避免因便秘导致体内废物堆积。
三、含有丰富的蛋白质、碳水化合物、淀粉等，适当摄入对身体有益。
1.这些营养成分能满足身体部分营养需求。
2.为身体提供必要的物质支持。
然而，靠降低饮食习惯、降低食欲来减肥存在问题：一开始体重会减轻，但时间久了体重会反弹且增加体内脂肪；饮食控制还会对身体和精神造成较大伤害，因营养不均衡会引发失眠、乏力、贫血、皮肤衰老甚至脱发等状况。所以很多水果减肥和简单减肥方法需谨慎使用。建议患者在医生指导下进行健康科学的医疗健康饮食，即保持饮食均衡，适度锻炼，戒烟限酒，保持良好心态，循序渐进，这样才能真正达到减肥目的。
总结：晚上吃香蕉可辅助减肥，但单纯依靠不良节食减肥不可取，应遵循医生建议进行科学合理的减肥。