晚上吃香蕉是否有助于减肥，取决于整体的饮食和生活方式。以下是一些需要考虑的因素：
1.热量摄入：香蕉是一种天然的水果，富含营养，但也含有一定的热量。如果在晚餐中摄入了过多的香蕉，并且总体热量摄入超过了身体的消耗，那么就可能导致体重增加。因此，要注意控制香蕉的摄入量，以确保总体热量摄入合理。
2.膳食纤维：香蕉富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲。如果在晚餐中吃了香蕉，可以帮助控制其他高热量食物的摄入，从而对减肥有一定的帮助。
3.饮食平衡：减肥需要保持饮食的平衡，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。如果晚餐只吃香蕉，可能会导致营养不均衡，影响身体健康。因此，应该搭配其他食物，如蔬菜、全麦面包等，以确保获得全面的营养。
4.个体差异：每个人的身体状况和代谢率不同，对食物的反应也可能有所差异。有些人可能更容易通过控制饮食来减肥，而对于其他人来说，减肥可能需要更综合的方法，包括适当的运动和健康的生活方式。
综上所述，晚上吃香蕉本身并不能直接导致减肥，但在控制总体热量摄入和保持饮食平衡的前提下，适量食用香蕉可能对减肥有一定的帮助。此外，还应该注意其他饮食和生活方式的因素，如控制糖分和盐分的摄入、保持适量的运动等，以实现健康减肥的目标。如果有特定的减肥需求或健康问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。