对降压好的食物有不少，比如富含钾的食物就很有益。像香蕉就是常见的富钾水果，每100克香蕉大约含256毫克钾，适当吃些香蕉有助于辅助降压。
富含钾的食物：
香蕉： 前面提到每100克香蕉约含256毫克钾，钾能促进钠的排出，从而帮助降低血压。不过，肾功能不全者要注意香蕉的摄入量，需在医生指导下食用。土豆： 每100克土豆含钾约342毫克，它也是补充钾元素的好选择。可以做成蒸土豆等简单吃法，方便又健康。
富含钙的食物：
牛奶： 每100毫升牛奶大约含104毫克钙，钙对血管有一定的保护作用，能帮助维持血管的正常功能，从而辅助降压。每天喝300 - 500毫升牛奶比较合适，但对乳糖不耐受的人可以选择低乳糖或酸奶等替代。豆制品： 比如豆腐，每100克北豆腐约含164毫克钙，常吃豆制品能补充钙，对血压的控制有帮助。不过，痛风患者要注意豆制品的食用量，因为部分豆制品嘌呤含量相对较高。
富含膳食纤维的食物：
燕麦： 燕麦富含膳食纤维，能降低胆固醇和甘油三酯，进而有助于控制血压。可以煮成燕麦粥，每天吃一碗，坚持食用对身体有益。芹菜： 芹菜中也含有膳食纤维，同时它还含有芹菜素等成分，有一定的辅助降压作用。可以清炒芹菜或者凉拌芹菜，都是不错的吃法。