每天测量血压的最佳时间段是早上6-10点以及下午16-20点。
一、早上6-10点：血压测量最好在交感神经尚未完全兴奋时进行，此时较为准确。早上起床后，交感神经没有完全兴奋，血管张力处于正常状态，所以在这个时间段测量会比较准确。
二、下午16-20点：人体血压一天中有两个峰值，除了早上，另一个就是下午这个时段，所以如果一天监测两次血压，另一次最佳时段可选择在此期间。
在测量血压时还需注意以下几点：
1.要放松心态，避免紧张焦虑。
2.测量前不要进行剧烈运动。
3.不要憋尿。
4.行走后需安静休息5-10分钟再进行测量。
总之，了解并掌握测量血压的最佳时间段以及相关注意事项，对于准确监测血压具有重要意义，能更好地帮助我们了解自身血压状况。