月经推迟和怀孕是两个不同的情况，但在某些情况下可能会出现相似的症状，以下是一些分辨月经推迟和怀孕的方法：
1.月经史：如果你的月经周期一直很规律，而这次月经推迟了一周以上，那么怀孕的可能性就比较大。但是，如果你之前就有月经不规律的情况，或者正在服用避孕药等影响月经的药物，那么月经推迟可能只是月经不调。
2.症状：怀孕早期可能会出现乳房胀痛、恶心、呕吐、疲劳、尿频等症状，但这些症状也可能是月经来潮前的表现。如果你怀疑自己怀孕了，可以购买验孕棒或早孕试纸进行检测，或者去医院进行血液检查。
3.基础体温：在月经周期中，女性的基础体温会随着排卵而升高，如果怀孕了，基础体温会持续升高。你可以通过测量基础体温来判断是否怀孕。
4.B超检查：如果你的月经推迟了一周以上，或者怀疑自己怀孕了，可以去医院进行B超检查。B超检查可以看到孕囊的大小和位置，从而确定是否怀孕。
需要注意的是，以上方法并不是绝对准确的，有时候月经推迟和怀孕的症状可能会很相似，需要进一步的检查和诊断。如果你对自己的月经情况有任何疑问，最好去医院咨询医生。此外，如果你的月经推迟时间较长或者伴有其他异常症状，如腹痛、阴道出血等，也应该及时就医。