来月经的女性可以适量食用无花果。建议每日用量约为70克（大概4个）。在月经期间，女性身体较为虚弱，必须要严格强化饮食护理。无花果富含多种营养成分，包含维生素C、维生素D、膳食纤维等，这些营养物质较易被身体吸收和利用。来月经的女性适量食用无花果对身体健康是有益处的，因为无花果不属于辛辣刺激性食物，一般不会对月经周期和月经量产生影响。无花果可经水冲洗后直接食用，但食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担。由于无花果中的含糖量较高，所以糖尿病患者应避免食用，防止血糖急剧上升而影响病情恢复。此外，来月经的女性还需根据天气变化适时增减衣物，以预防受凉，同时要勤换洗内裤，保持外阴部位的洁净，并且还要避免同房和盆浴，以免引发感染。
一、来月经可适量吃无花果：
1.月经期间女性身体状况：较为虚弱。
2.严格加强饮食护理的必要性。
3.无花果的营养成分及易吸收利用的特点。
二、适量吃无花果的好处：
1.对身体健康有益。
2.不会影响月经周期和月经量。
三、食用无花果的注意事项：
1.直接吃但要适量，避免胃肠道负担增加。
2.糖尿病患者因含糖量高应避免食用。
四、月经期间女性其他注意事项：
1.随天气变化增减衣物预防受凉。
2.勤换洗内裤保持外阴清洁。
3.避免同房和盆浴以防感染。
总结：来月经的女性适量吃无花果有好处，但要注意食用方式和自身身体状况，同时在月经期间还要做好其他方面的护理。