孕妇在中期可以吃无花果，无花果富含多种营养成分。每100克无花果中含有约1.0克蛋白质、13.0克碳水化合物等。
无花果的营养益处
富含维生素： 无花果含有丰富的维生素，如维生素A、维生素C等。维生素A有助于胎儿的视力发育等，维生素C能增强孕妇的免疫力，帮助身体抵御病菌。含有矿物质： 其中含有钙、铁等矿物质。钙对孕妇和胎儿的骨骼发育很重要，铁可以预防孕妇贫血。
食用的正确方式
直接食用： 可以选择成熟度合适的无花果直接吃，口感清甜。但要注意洗净，避免残留农药等。制作甜品： 比如可以将无花果加入牛奶中制作成奶昔，或者和其他水果一起做成水果沙拉。不过制作甜品时要控制糖分的添加量，避免摄入过多糖分。
食用需注意的情况
过敏体质孕妇： 如果孕妇是过敏体质，第一次吃无花果时要谨慎观察。如果出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状，应立即停止食用，并及时就医。血糖偏高孕妇： 虽然无花果营养好，但其中含有一定糖分，血糖偏高的孕妇不宜多吃。可以咨询医生，根据自身血糖控制情况来决定食用量。