在诺如病毒感染后，饮食选择对于身体恢复非常重要。以下是一些建议：
1.补充水分：由于呕吐和腹泻可能导致身体脱水，因此保持充足的水分摄入至关重要。可以选择饮用适量的白开水、淡盐水或口服补液溶液，以防止脱水。
2.选择易消化的食物：在感染后的初期，消化系统可能较为敏感。选择易消化的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉、煮熟的蔬菜等，有助于减轻胃肠负担。
3.增加维生素和矿物质摄入：富含维生素C和维生素B的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、全谷类食物等，有助于增强免疫力。此外，摄入足够的矿物质，如钾、钠等，也可以帮助维持身体的正常功能。
4.避免高脂肪和高纤维食物：高脂肪和高纤维的食物可能会加重胃肠不适，如油炸食品、坚果、粗粮等，应暂时避免食用。
5.适当摄入蛋白质：蛋白质是身体修复和恢复所必需的营养素。可以选择食用一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐、酸奶等。
6.注意饮食卫生：在感染期间，尤其要注意饮食卫生。彻底煮熟食物，避免食用生冷食物和不洁的水源，以防止细菌和病毒的进一步感染。
7.分阶段进食：根据个人的症状和身体状况，可以采取分阶段进食的方法。在症状缓解后，可以逐渐增加食物的摄入量和种类，但要避免过度进食。
需要注意的是，每个人的身体反应可能不同，因此饮食选择应根据个人情况进行调整。如果症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。此外，对于儿童、老年人或免疫系统较弱的人群，感染诺如病毒后可能需要更密切的医疗关注。如果对饮食有特定的疑虑或担忧，最好咨询医生或营养师的建议。