基础代谢率的计算公式为：基础代谢率（BMR）=66+（13.7×体重（kg））+（5×身高（cm））-（6.8×年龄（years））。
基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢率会随着年龄增长而逐渐降低，一般来说，成年人的基础代谢率比儿童和老年人高。此外，女性的基础代谢率通常比男性低，因为女性的身体脂肪比例相对较高。
基础代谢率对人体健康非常重要，它是维持身体正常运转所必需的能量消耗。如果基础代谢率过低，人体就会储存更多的脂肪，导致体重增加；如果基础代谢率过高，人体就会消耗更多的能量，导致体重下降。因此，保持适当的基础代谢率对于维持身体健康和体重非常重要。
为了保持适当的基础代谢率，人们可以采取以下措施：
1.保持健康的饮食：摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，避免过度节食或暴饮暴食。
2.适量运动：定期进行有氧运动和力量训练，有助于提高基础代谢率。
3.充足的睡眠：保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于调节基础代谢率。
4.减少压力：长期处于高压力状态会导致激素分泌异常，从而影响基础代谢率。人们可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
5.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响身体的新陈代谢，导致基础代谢率降低。
总之，基础代谢率是人体健康的重要指标之一，人们应该关注自己的基础代谢率，并采取适当的措施来保持其正常水平。如果基础代谢率异常，应及时咨询医生或营养师的建议。