产后恢复身材是众多孕妈妈的殷切期盼，以下是产后迅速恢复身材的办法。
一、饮食均衡：顺产或剖宫产后约6周，饮食安排需格外注意。不能过于油腻，要避免过甜、过咸的食物，也不要进食油炸食品等。摄入总量应适度，只需确保满足产妇身体需求以及让乳汁含有充足养分即可，这样可防止过度脂肪堆积从而影响身材。
二、增加运动量：产妇不应总是卧床，而应适当下床活动。经医生检查确定身体恢复良好后，可进一步增加运动量，这有助于身材更快恢复。产后可多进行一些体育锻炼，如跑步、跳绳等运动，这有利于减少体内脂肪堆积，实现变瘦的目的；也可以适当进行瑜伽锻炼，通过瑜伽能调整体型，还能帮助骨盆恢复。但要是出现阴道松弛或盆骨畸形等情况，则需要借助一些专业的治疗方法来改善。同时要注意，方式至关重要，切不可过于急切，需等身体恢复后再坚持运动，否则会给健康带来危害。
总之，产后恢复身材要从饮食和运动两方面着手，循序渐进，不可操之过急，这样才能在保证健康的前提下实现身材的良好恢复。