腰椎增生的治疗方法需根据具体情况选择，一般可通过非药物治疗和药物治疗等方式来改善。对于大多数腰椎增生患者，非药物治疗往往是基础且重要的手段。
非药物治疗之运动锻炼
适当有氧运动： 比如游泳，每周坚持3 - 4次游泳，每次30分钟左右，能增强腰部肌肉力量，对腰椎起到更好的支撑作用，缓解增生带来的不适。针对性腰部锻炼： 可以进行小燕飞动作，每天早晚各做3组，每组坚持10 - 15秒，有助于加强腰部肌肉，维持腰椎稳定性。
非药物治疗之物理治疗
热敷缓解： 每天可以用热水袋或热毛巾热敷腰部，每次热敷15 - 20分钟，温度保持在40 - 50摄氏度，能促进腰部血液循环，减轻疼痛等症状。牵引辅助： 轻度腰椎增生患者可在医生指导下进行牵引治疗，一般每周进行2 - 3次，每次牵引时间约20 - 30分钟，能拉开椎间隙，缓解对神经等组织的压迫。
药物治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药物，能起到消炎止痛的作用，可缓解腰椎增生引起的腰部疼痛，但这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，需在医生指导下使用。营养神经药物： 如果腰椎增生压迫神经出现下肢麻木等症状，可使用甲钴胺等营养神经的药物，帮助改善神经功能，但具体用药要遵循医生建议。
手术治疗情况
手术适用情况： 当腰椎增生非常严重，出现严重神经压迫症状，如下肢严重麻木、无力，甚至影响大小便功能等情况时，可能需要考虑手术治疗。但手术风险相对较高，需要严格评估患者身体状况等多方面因素后再决定是否进行手术。