一睡觉就感觉有一嗓子粘痰糊住，这可能是由空气过于干燥引起，也可能是慢性咽炎或者慢性支气管炎所导致。为此，建议尽快前往医院明确具体病因，并积极展开治疗，具体如下：
一、空气过于干燥：空气干燥时会使得喉咙发干，倘若白天饮水过少，那么睡觉时嗓子被粘痰糊住的感受会更为显著。可以在室内增添加湿器，同时在白天要多喝水，尽量避免过多说话和过度用嗓，通过这些方式有助于减轻该症状。
二、慢性咽炎：患者通常由于咽喉部受到外界刺激，导致咽粘膜充血发炎，容易产生较多炎性物质进而形成粘痰。治疗上可以口服清喉利咽颗粒或慢严舒柠，严重时可进行雾化治疗。日常要注重清淡饮食，同时可以用麦冬、橘红等泡水代茶饮，这在一定程度上能缓解症状。
三、慢性支气管炎：患者可能还会伴有咳嗽、喘息等症状。在药物治疗方面，可以服用一些止咳化痰的药物，如咳必清、咳美芬等。平时应适当运动以增强抵抗力，同时要注意保暖。
此外，在日常生活中，要尽量少吃刺激辛辣的食物，不要熬夜劳累，保证充足的睡眠，还要重视咽喉的保养，保持口腔卫生，做到戒烟禁酒等。
总结概况提示：当出现睡觉时嗓子被粘痰糊住的情况，要考虑多种可能因素，需及时就医明确原因，并针对具体病因进行相应治疗和调理，同时要养成良好的生活习惯来维护身体健康。