坐月子腰酸背痛主要与以下三种因素相关。
一、怀孕期间体重增加，致使腰椎负荷增大。在孕期，随着胎儿的不断发育成长，孕妇的体重会逐渐上升，这无疑会加大腰椎所承受的压力。腰椎需要长时间支撑起额外增加的体重，久而久之，就容易出现腰酸背痛的情况。
二、坐月子期间长时间抱小孩，同样会使腰椎负荷加重。新妈妈们在照顾宝宝时，常常需要长时间抱着孩子，这会让腰部持续处于受力状态，时间一长，就会引发或加重腰酸背痛的症状。
三、患者原本就有腰肌劳损、腰间盘突出或腰椎管狭窄等问题。这些问题往往与长期反复过度的腰部运动以及腰部过度负荷有关，像长时间坐着、长时间站着以及长时间弯腰劳动等，都可能使腰背肌处于高张力、高度疲劳的状态，长此以往会导致慢性的腰肌劳损，进而可能发展成腰间盘突出和椎管狭窄。
平时生活中要注意以下几点：劳累后一定要注意休息；睡觉时最好使用硬板软垫床；要注意防潮保暖，避免受凉；避免剧烈的体育运动；纠正不良的工作姿势；控制好体重，尽量不要过度劳累，比如不要长时间抱小孩。还可以进行腰背肌功能锻炼、腰椎牵引以及腰背部的推拿按摩理疗等。
总之，要重视坐月子期间腰酸背痛的问题，明确相关因素，采取有效的应对和预防措施，以保障身体的健康恢复。