后背和腰疼的原因有多种。比如肌肉劳损较为常见，长时间保持不良姿势、过度劳累等都可能引发，像久坐办公室的人群就容易出现这种情况。一般来说，肌肉劳损导致的后背和腰疼，通过适当休息有可能缓解，但如果持续不缓解就需要关注其他原因了。
肌肉劳损导致的后背和腰疼
姿势不当引发：长时间弯腰工作、伏案低头看手机等不良姿势，会使背部和腰部肌肉持续处于紧张状态，时间一长就容易造成肌肉劳损，进而引起疼痛。比如每天伏案工作超过6小时且姿势不正确的人，患肌肉劳损导致后背和腰疼的几率会增加。过度劳累诱发：从事重体力劳动，像搬运重物等，会让背部和腰部肌肉承受过大压力，引发劳损性疼痛。如果一次搬运超过50斤重物，频繁进行的话，就很容易出现后背和腰疼的情况。
腰椎间盘突出造成的后背和腰疼
椎间盘退变导致：随着年龄增长，腰椎间盘会逐渐退变，纤维环变得脆弱，髓核容易突出，压迫周围神经，从而引起后背和腰疼。一般30 - 50岁的人群相对更容易出现因腰椎间盘退变引发的这种疼痛。损伤引发突出：腰部受到急性损伤，比如突然弯腰搬重物、腰部受到撞击等，也可能导致腰椎间盘突出，出现后背和腰疼症状。有腰部急性损伤史的人，后续发生腰椎间盘突出的风险较高。
肾脏疾病引起的后背和腰疼
肾炎导致：肾小球发生炎症时，可能会引起腰部隐隐作痛，疼痛部位多在双侧腰部，同时可能伴有水肿、蛋白尿等症状。比如患肾小球肾炎的患者，常常会出现后背和腰疼的情况，且可能伴随尿液异常。肾结石造成：肾脏内的结石移动时，会刺激肾盂或输尿管，导致后背和腰部出现剧烈疼痛，这种疼痛通常较为尖锐。肾结石患者中，约有一半会出现后背和腰疼的症状，而且疼痛往往比较突然且剧烈。