孕妇适量吃平菇有益处，但也有一些注意事项。建议每天食用量为100克（约4片）。孕妇需保持营养均衡摄入。
一、平菇的营养价值：平菇含有膳食纤维、矿物质、微量元素等营养成分。孕妇适量食用可增加饱腹感，且其不含有辛辣成分，不会刺激孕妇胃部黏膜，对孕妇身体健康和胎儿生长发育有利。
二、平菇食用的注意事项：
1.平菇中含粘多糖，过量食用易引起腹胀，所以要避免过量。
2.平菇含有致敏因子，对平菇过敏的人群应避免食用，以免引发过敏反应。
3.平菇嘌呤含量较多，痛风患者食用后会导致体内嘌呤水平上升，不利于病情控制。
4.平菇含有较多膳食纤维，急性肠炎患者摄入后容易加重病情。
三、其他方面：孕妇平时应适量进行运动，如散步、慢走、练瑜伽等，可辅助增强机体代谢，利于身体健康。
总之，孕妇可以吃平菇，但要注意适量和自身特殊情况，同时配合适当运动来维护健康。