血瘀型月经不调可通过中医调理等方式改善，一般可从中医用药、生活调理、穴位按摩等方面入手。比如中医常用一些活血化瘀的中药来调理，不过具体用药需根据个体情况由医生开具。
中医常用调理药物
活血化瘀中药： 常见的有桃仁、红花等，桃仁能活血祛瘀，常用于瘀血阻滞引起的月经不调；红花有活血通经的作用，可改善血瘀导致的月经异常。中成药选择： 少腹逐瘀丸也可用于血瘀型月经不调，它能温经活血、散寒止痛，对因寒凝血瘀引起的月经后期、量少等有一定作用。
生活调理要点
作息规律： 尽量保证每天7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响气血运行，加重血瘀情况。建议晚上11点前上床睡觉，让身体得到良好的休息，利于气血恢复。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，像快走、慢跑等，每次运动30分钟以上。运动能促进血液循环，帮助改善血瘀状态，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
穴位按摩方法
按摩三阴交： 三阴交是脾经、肾经、肝经的交会穴，用拇指指腹按揉两侧三阴交穴，每次按揉1~3分钟，以有酸胀感为宜。坚持按摩能调节气血，改善血瘀型月经不调。按揉血海穴： 血海穴有活血化瘀的作用，用拇指点按血海穴，每侧穴位按揉1~2分钟，每天可按揉2~3次。通过按揉血海穴能促进血液循环，缓解血瘀引起的月经问题。