血瘀型月经不调可通过多种方式调理，一般可从生活调理、中医理疗、药物辅助等方面入手。比如在生活中注意保暖、调整作息等。
生活调理方面
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响身体的气血运行，加重血瘀型月经不调的情况。一般建议晚上11点前入睡，让身体各器官得到良好的休息，利于气血恢复。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，像快走、慢跑等。每次运动30分钟以上，运动能促进血液循环，帮助疏通经络，改善血瘀状况。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
中医理疗助力
艾灸调理： 选取关元、气海、三阴交等穴位进行艾灸。每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟。艾灸能温通经络，驱散寒凝血瘀。不过，皮肤有破损、感觉迟钝的人要谨慎艾灸。推拿按摩： 可以让专业的按摩师按摩腹部，从下腹部轻轻向上推揉，每次按摩10~15分钟，每天可进行1~2次。通过按摩促进腹部气血运行，缓解血瘀引起的月经不调，但月经期间不宜过度按摩腹部。
饮食调节要点
多吃活血化瘀食物： 可以多吃些山楂，每天吃5~10颗鲜山楂，或者用山楂泡水喝。山楂有消食健胃、活血化瘀的作用。还有黑木耳，每周吃2~3次黑木耳炒青菜，黑木耳能活血调经。避免生冷寒凉食物： 像冰淇淋、冰镇饮料以及大量的生鱼片等生冷食物要少吃。这类食物会阻碍气血运行，加重血瘀。比如夏季尽量不喝冰镇饮品，吃水果时可选择温热后的苹果等。