颈椎导致头疼恶心时，可通过多种方式改善，一般可先尝试非药物的保守治疗。比如改变不良姿势很重要，长时间低头看手机、电脑等，会加重颈椎负担，建议每隔30 - 40分钟就活动一下颈部，做些简单的颈部伸展动作。
物理治疗缓解
颈椎牵引： 通过器械对颈椎进行牵引，能拉开颈椎间隙，减轻颈椎对周围神经等组织的压迫，一般可以在正规医院由专业人员操作，每周可进行2 - 3次。热敷： 用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头疼恶心症状。
运动锻炼改善
颈部康复运动： 像“米字操”就很不错，每天可以做3 - 4组，每组缓慢做5 - 6次。具体做法是头部依次向不同方向转动，模拟写米字的动作，能锻炼颈部肌肉力量，增强颈椎稳定性。游泳： 游泳是对颈椎比较友好的运动，特别是蛙泳，在游泳过程中颈部能得到较好的伸展和锻炼，每周坚持游泳2 - 3次，每次30分钟左右，有助于改善颈椎导致的头疼恶心情况。
就医检查与治疗
影像学检查： 如果头疼恶心症状持续不缓解，建议去医院做颈椎X线、CT或MRI等检查，通过这些检查可以明确颈椎病变的程度和类型，比如是颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等哪种情况。一般颈椎X线检查费用大概在100 - 200元左右，CT检查几百元不等，MRI相对贵一些，大概500 - 1000元左右。针对性治疗： 根据影像学检查结果，医生会制定相应治疗方案。如果是颈椎间盘突出较明显，可能会建议进行理疗结合药物辅助等综合治疗；要是颈椎骨质增生导致压迫，可能需要在医生指导下进行进一步的干预措施。