身体寒凉可通过饮食调理、适量运动、药物调理以及理疗等方法来解决。
身体寒凉的调理方法具体如下：
一、饮食调理：对于经常有体寒症状的人，饮食调理很重要。要避免食用生冷、寒凉、油腻、刺激性食物，比如冷饮、螃蟹等。而多食用温热的食物，如羊肉、狗肉等，同时多吃葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、小茴香等具有温热特性的调味品，这样能帮助身体恢复。
1.羊肉：性温，具有温中暖下、补肾壮阳等作用，能有效改善体寒状况。
2.狗肉：有温肾助阳、益气补虚之效，对体寒者有益。
二、适量运动：适当进行运动也能缓解体寒症状。让身体处于运动状态，可使身体温暖起来，像慢跑、打太极拳、练八段锦、游泳、做瑜伽等运动都较为合适。
1.慢跑：能提升身体代谢，促进血液循环。
2.打太极拳：可增强身体的阳气。
三、药物调理：体寒患者可选择祛寒药物进行调理，比如可服用补中益气丸、金匮肾气丸、乌鸡白凤丸等中成药。也可以在医生指导下选择四逆汤等，这有助于缓解相关症状。
1.补中益气丸：可补中益气、升阳举陷。
2.金匮肾气丸：能温补肾阳、化气行水。
四、理疗：在专业医生指导下，可以采用热敷、泡脚、针灸、艾灸、拔罐、按摩等理疗方法，有利于调节身体的寒性。
1.热敷：可促进局部血液循环，缓解体寒不适。
2.泡脚：通过温热刺激脚部穴位，改善体寒。
身体寒凉的注意事项：体质偏寒凉的人通常比较怕冷，所以一定要注意做好保暖工作，尤其是脚部保暖要加强，平时所穿的鞋袜要暖和，在寒冷的冬季外出一定要记得穿棉鞋。女性要尽量少穿露肩、露脐的衣服，以免导致体内寒气加重。
总之，通过多种方法的综合运用，可以较好地改善身体寒凉的状况，同时在日常生活中也要注意相关事项，以维持身体的健康状态。