吃维生素C具有诸多好处，比如能够防止疾病发生、增强免疫力、促进创伤修复等，但也存在一些副作用，像腹泻、结石等。具体来说：
一、好处方面：
1.维生素C片可以预防坏血病、动脉粥样硬化、牙龈萎缩出血等疾病的发生，其通过参与人体胶原蛋白的合成，能起到增强人体免疫力以及促进皮损修复的作用。
2.维生素C具有抗氧化抗氧自由基的功效，对肝脏能起到保护作用。
二、副作用方面：
1.过量服用维生素C片可能引发腹泻、腹痛、腹胀等不良反应。
2.过量服用维生素C容易导致胆结石和肾结石。
当出现不适时应及时前往医院就诊。若过量服用维生素C片，服用者需要多饮水并配合运动，以加速新陈代谢，促进维生素C的代谢和排泄。同时，在饮食上多吃碱性食物，如豆腐、豌豆、蛋白等，可起到中和弱酸性的维生素C的作用，利于其排泄。总之，服用维生素C时应严格遵照医嘱，按量服用。