经常吃维生素c有什么好处和坏处

其实大多数人都不缺乏维生素C，对于平常饮食正常的人来说并不需要长期的服用维生素C，长期大量的服用对人体是有害的，比如说可能会引起药物中毒另外还有可能会泌尿系统结石的发病率提高。除此之外还会出现一些胃肠道方面的症状，所以这种办法并不可取。平常应该是通过食补来进行维生素C的补充，比如说酸枣、釉质、柑橘，弥猴桃，因为它们含有大量的维生素C，如果不节食是不会导致人体缺乏维生素C的。对于缺乏维生素C的人群来说，当然适当的服用有可能会缓解症状，对于一些鼻出血、皮肤粘膜出血的症状能够有效的缓解。