关键点：外伤考虑局部软组织损伤，要休息保暖等；没外伤可能是长时间一个姿势致肌肉痉挛，也需休息等；还要排除髋关节滑膜炎、高位腰椎间盘突出症，可做相关检查并根据病因处理。
一、若受到外伤导致局部软组织损伤：首先要重视休息，强化保暖措施，避免受凉。要保持端正的身体姿势，避免长时间维持同一个姿势，尤其要防止过度外展，且避免站立和行走。在受伤后的两天内进行阶段性冷敷，两天后可进行局部热敷。同时可以口服一些消炎镇痛药物如洛索洛芬钠，切勿推拿按摩。
二、如果没有受到外伤，可能是长时间一个姿势引起肌肉痉挛：同样要多注意休息，保持正确姿势，避免长时间保持一种姿势。可进行局部热敷，轻柔地按摩，但要避免暴力行为。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，还可局部涂抹扶他林膏药、比洛芬巴布膏。
三、此外，还需排除以下情况：
1.髋关节滑膜炎：要注意避免长时间坐立以及骑车等，可静滴青霉素药物进行治疗。
2.高位腰椎间盘突出症：比如腰一、二椎间盘突出可能引起针刺样感觉，需要到医院完善髋关节核磁共振以及腰椎核磁共振检查，然后依据具体病因进行相应的处置。
总结概况提示：当身体出现相关症状时，要根据是否有外伤等具体情况进行分析判断，并采取相应措施，同时要考虑排除一些其他疾病的可能，必要时进行检查和针对性治疗。具体的用药和治疗应以医生的面诊指导为准。