关键点：月经即大姨妈，月经来了后缓解疼痛的方法包括多喝温开水、进行局部热敷、使用药物治疗；月经时要注意饮食。
一、多喝温开水：月经期间适当饮用温开水有助于缓解疼痛，此外，红糖姜水或红枣姜茶也是不错的选择，因为其能促进血液循环，进而减轻疼痛症状。不过，若月经量较多，就不宜过多饮用红糖姜水，以免导致月经量进一步增多。
二、局部热敷：可以利用热水袋进行局部热敷、按摩，或者贴上暖宫贴、暖宝宝等，这些措施均能有效缓解不适。
三、使用药物治疗：当疼痛较为显著时，可在医生指导下用药，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
总之，月经期间不要进食寒凉、辛辣的食物，以免加重疼痛症状。