人体阳气与自然界阳气处于生发状态时艾灸效果最佳，通常是早上到中午十二点之间这个时节。艾灸作为传统疗法，是通过灸火的温热给予人体体表或特殊腧穴温热刺激，起到温经散寒、活血化瘀、调和气血阴阳、保健养生等作用。艾灸时应顺应时节，借助人体与自然界阳气的生发状态进行，可事半功倍，更好地激发人体阳气，发挥温经散寒、温补气血、温补阳气、提高人体免疫机能等效果。阴虚火旺者、实火内盛者不适宜艾灸。
一、艾灸的最佳时机：人体阳气和自然界阳气处于生发状态时，比如早上到中午十二点之间，此时进行艾灸效果最好。
1.人体阳气：人体自身存在阳气，在特定时段会处于生发状态。
2.自然界阳气：自然界的阳气也有其变化规律，在某些时候处于生发态势。
(1)早上：阳气开始生发。
(2)到中午十二点：达到相对较旺盛的阶段。
二、艾灸的作用：是传统的治疗方法，利用灸火温热刺激来发挥多种功效。
1.温经散寒：帮助驱散体内的寒邪。
2.活血化瘀：促进血液的通畅和瘀滞的消散。
3.调和气血阴阳：使气血和阴阳保持平衡状态。
4.保健养生：起到一定的养生保健效果。
三、顺应时节艾灸的好处：借助阳气生发状态进行艾灸能取得更好效果。
1.事半功倍：提升艾灸的作用效率。
2.激发人体阳气：更有效地激活体内的阳气。
3.温经散寒等作用更突出：进一步增强相关功效。
四、不宜艾灸的人群：阴虚火旺者和实火内盛者不适合。
1.阴虚火旺者：体内阴液不足，虚火较旺。
2.实火内盛者：体内实火亢盛。
总之，要了解艾灸的最佳时机和作用，知道顺应时节艾灸的好处，同时明确不适宜艾灸的人群，以便更好地利用艾灸来促进健康和调理身体。