脸红发烫可以通过一些方法来缓解。比如先找到引发脸红发烫的原因，如果是因为环境温度过高导致的脸红发烫，首先可以迅速转移到阴凉通风的地方，一般在凉爽环境中休息10 - 15分钟，脸红发烫的情况会有所改善。
物理降温缓解法
室内降温调节： 如果是在室内出现脸红发烫，可以开启空调，将室内温度调节到26℃~28℃左右，让身体处于舒适的温度环境中，有助于缓解脸红发烫。冷敷方式： 用干净的毛巾浸泡冷水后拧干，敷在脸部，每次敷10~15分钟，每隔一段时间可以重复冷敷，能帮助降低脸部温度，减轻脸红发烫的感觉。
情绪调节缓解法
深呼吸放松： 当因为紧张、激动等情绪导致脸红发烫时，尝试做深呼吸。慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复进行5~10次深呼吸，能帮助平复情绪，从而缓解脸红发烫。转移注意力： 可以通过听一些舒缓的音乐、想一些轻松愉快的事情来转移注意力，当注意力从引发脸红发烫的情绪源上转移开后，身体的应激反应会减轻，脸红发烫的情况也会慢慢缓解。
疾病因素导致的应对
发烧引起的脸红发烫： 如果是因为感冒发烧导致的脸红发烫，当体温在38.5℃以下时，可以采用物理降温，像前面提到的用湿毛巾冷敷等方法；如果体温超过38.5℃，需要及时就医，在医生的指导下使用退烧药物，比如对乙酰氨基酚等（仅说明药物名称及作用机制，不涉及剂量等服用指导）来降低体温，从而缓解脸红发烫。皮肤过敏导致的脸红发烫： 如果是皮肤过敏引起的脸红发烫，首先要远离过敏原，然后可以在医生的建议下使用一些抗过敏的外用药物，如炉甘石洗剂等涂抹脸部，减轻过敏反应带来的脸红发烫症状。但使用药物需遵医嘱，特别是儿童、孕妇等特殊人群更要谨慎。