喝酒后可以选择一些温和的饮品来养胃，比如温开水，每天适量饮用温开水能帮助稀释酒精，减轻对胃黏膜的刺激，一般建议每次喝100~200毫升，多次饮用。
喝什么饮品养胃
温蜂蜜水：蜂蜜中含有多种糖类、维生素等成分，喝酒后喝温蜂蜜水可以在一定程度上调节胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。不过要注意用温水冲调，过热的水会破坏蜂蜜的营养成分。温牛奶：牛奶可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的直接刺激。一般每次喝200毫升左右比较合适，但如果本身乳糖不耐受的人要谨慎饮用。
饮食方面的选择
清淡易消化的粥：比如小米粥，小米含有丰富的营养，煮粥后容易消化吸收。可以在粥里稍微加一点盐，补充因喝酒流失的电解质。一般建议喝200~300毫升的小米粥。另外还有山药粥也不错，山药有健脾益胃的功效，熬煮后的山药粥同样容易消化，对养胃有帮助。面条：煮得软烂的面条也是不错的选择，面条容易消化，能为身体补充能量。可以煮清汤面，避免添加过多刺激性的调料。
需避免的饮品和食物
避免浓茶：浓茶中的咖啡因等成分会刺激胃酸分泌，加重对胃黏膜的损伤，喝酒后不宜喝浓茶来养胃。避免辛辣食物：喝酒后胃比较敏感，辛辣食物如辣椒等会进一步刺激胃黏膜，加重胃部不适，所以要避免食用。同时也要避免喝咖啡，咖啡同样会刺激胃酸分泌，不利于养胃。