宝宝内热常见的症状有口干、口臭、大便干结、手足心热等，一般可以通过调整饮食、改善生活环境等方式调养。比如饮食上要注意让宝宝多吃些清淡易消化的食物，像小米粥、山药粥等。
宝宝内热的常见症状表现
口干： 宝宝会经常表现出口腔干燥，想要频繁喝水的情况。大便干结： 排便间隔时间可能会延长，大便质地坚硬，排出困难。
饮食调养方法
多吃蔬菜水果： 可以给宝宝多吃些富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，比如苹果、香蕉、菠菜等。像苹果可以每天给宝宝吃1个左右，打成泥或者直接切块让宝宝食用，菠菜可以做成菠菜粥，每周吃2 - 3次。选择清淡易消化食物： 主食可以多吃些小米、燕麦等，做成软烂的粥。例如小米粥，每天给宝宝喝1 - 2碗，容易消化，还能缓解内热。
生活环境调养要点
保持适宜温度湿度： 室内温度最好保持在22℃ - 25℃，湿度在50% - 60%。可以使用空调或者加湿器来调节，让宝宝处于舒适的环境中。保证充足睡眠： 让宝宝每天有足够的睡眠时间，一般1岁以内的宝宝每天需要睡12 - 16小时，1 - 3岁的宝宝每天睡11 - 13小时，充足的睡眠有助于宝宝身体的自我调节，缓解内热。