宝宝内热可以通过以下方式进行调养：
1.饮食调整：
多吃清热食物：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、梨等，这些食物具有清热降火的作用。
控制食量：避免宝宝过度进食，尤其是高热量、高脂肪的食物，以免加重内热。
饮食清淡：少给宝宝吃辛辣、油腻、刺激性食物，饮食以清淡为主。
2.注意水分摄入：
多喝水：保持宝宝体内水分充足，有助于调节体温和代谢。
多吃水果：水果中含有丰富的水分和维生素，可增加宝宝的水分摄入。
3.保持良好的生活习惯：
规律作息：保证宝宝有充足的睡眠时间，有助于提高身体免疫力。
适当运动：根据宝宝的年龄和身体状况，进行适当的运动，如散步、爬行等，有助于促进新陈代谢。
注意保暖：根据天气变化，及时为宝宝增减衣物，避免着凉。
4.按摩推拿：
清天河水：用食指和中指从宝宝手腕向肘部推300次。
推六腑：用拇指或食指、中指从宝宝肘部向手腕推200次。
按揉涌泉穴：用拇指按揉宝宝足底涌泉穴100次。
5.药物治疗：
如果宝宝内热症状严重，可在医生的指导下使用清热降火的药物，如小儿七星茶、健儿清解液等。
需要注意的是，每个宝宝的体质和症状都不同，因此在调养宝宝内热时，应根据具体情况采取相应的措施。如果宝宝的症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，家长应保持耐心，细心照顾宝宝，让宝宝尽快恢复健康。