总也憋气可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.呼吸系统问题：
气道狭窄：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等，可导致气道狭窄和呼吸困难。
肺部疾病：肺炎、肺栓塞、肺水肿等肺部疾病也可能引起憋气。
呼吸肌无力：重症肌无力、肌肉疾病等可导致呼吸肌无力，引起憋气。
2.心脏问题：
心脏病：如心力衰竭、心律失常等，可导致心脏泵血功能下降，引起血液循环不畅，导致憋气。
心肌梗死：心肌梗死可导致心肌损伤，影响心脏功能，引起憋气。
3.神经肌肉问题：
神经系统疾病：如脑卒中、帕金森病等，可影响呼吸中枢或呼吸肌肉的功能，导致憋气。
肌肉疾病：如重症肌无力等，可影响呼吸肌肉的收缩和舒张，导致憋气。
4.其他原因：
贫血：贫血可导致血液携氧能力下降，引起组织缺氧，导致憋气。
心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能导致自主神经功能紊乱，引起憋气。
环境因素：在高海拔地区、空气污染严重的环境中，也可能出现憋气症状。
如果经常出现总也憋气的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因。以下是一些建议：
1.就医检查：医生可能会进行详细的问诊、体格检查、实验室检查、影像学检查等，以明确病因。
2.治疗方法：根据具体病因，医生会制定相应的治疗方案。治疗方法包括药物治疗、手术治疗、物理治疗等。
3.生活方式调整：保持健康的生活方式对缓解憋气症状也很重要。建议戒烟限酒、适量运动、保持良好的睡眠、避免过度劳累等。
4.心理调节：如果憋气与心理因素有关，可寻求心理医生的帮助，进行心理治疗。
需要注意的是，憋气可能是严重疾病的症状之一，因此如果出现总也憋气的情况，应及时就医，以便早期诊断和治疗。