如果一直拉肚子，那么在家里可以采取如下措施：用手顺时针按摩脐周，或用暖水袋对腹部进行热敷，同时要尽快去医院就诊。在医生指导下，可使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散等药物进行止泻治疗。倘若患者拉肚子情况严重，呈稀水状，那么要给患者适当补充些淡盐水，以此补充流失的电解质，防止患者脱水。要是患者喝不进淡盐水，且有明显呕吐现象，就必须立即前往医院进行静脉补液。平时要注重保暖，保持患者规律的作息和饮食。饮食要丰富且具营养，尽可能吃温热、易消化的食物，比如各种营养粥、米饭、馒头、水饺、小馄饨、花卷、烙饼等，同时要尽量做到少食多餐，不能暴饮暴食，避免食用高蛋白质、高脂肪这类不易消化的食物，以及辛辣刺激性强的食物。日常要多参与户外活动，适度增加体育锻炼，以增强体质，提升机体抵抗力。
一、在家可采取的措施
1.按摩脐周：用手顺时针方向进行按摩。
2.腹部热敷：利用暖水袋对腹部进行热敷。
二、医疗措施
1.药物治疗：在医生指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散等止泻药物。
2.补充淡盐水：针对拉稀水的患者，补充淡盐水可预防脱水。
3.静脉补液：患者喝不进淡盐水且呕吐明显时，需及时进行静脉补液。
三、日常生活注意事项
1.保暖：要做好保暖工作。
2.规律作息和饮食：保证作息规律，饮食丰富有营养。
(1)食物选择：多吃温热、好消化的食物。
(2)饮食方式：做到少食多餐，避免暴饮暴食。
(3)食物禁忌：不吃高蛋白质、高脂肪等难消化食物和辛辣刺激性食物。
四、运动方面
多参加户外活动，适当增加体育锻炼，增强体质和抵抗力。
总之，当一直拉肚子时，要在家采取相应措施并及时就医，同时在日常生活和运动等方面做好调整和安排。