小腿老是抽筋的原因包括小腿着凉、过于劳累、睡觉姿势不对以及饮食因素等。
小腿老是抽筋的具体原因如下：
一、小腿着凉：当患者未注重小腿保暖，或让小腿处于较为寒冷的环境中，比如在冬天夜晚温度较低时，被子过薄或睡觉时小腿裸露在外，这就会使小腿受寒，对小腿的血液循环产生不利影响，从而导致小腿频繁抽筋。
二、过于劳累：因长时间步行或进行剧烈运动等，致使双腿过度疲劳，大量乳酸在小腿肌肉处堆积，妨碍了小腿的血液循环，进而引发小腿老是抽筋的状况。
三、睡觉姿势不对：患者的睡觉姿势不恰当，长时间保持同一睡姿，比如平躺，或是将被子压在脚上或者趴着睡觉，导致脚背长时间压在床上，使得小腿肌肉长时间处于绝对松弛状态，这样就容易造成肌肉被动痉挛，出现小腿老是抽筋的现象。
四、饮食因素：患者若存在挑食、偏食的情况，不喜爱吃富含钙的食物，如骨头、海带等。还有长期饮酒，导致身体钙摄入过少，也会引起小腿老是抽筋的症状。
小腿老是抽筋的注意事项：
1.患者应适度进行运动，避免腿部过度劳累。
2.患者要重视饮食，做到不挑食、不偏食，多食用富含钙的食物，如洋葱、海带等，同时要忌烟酒。
总之，了解小腿老是抽筋的原因并在日常生活中加以注意，有助于减少抽筋的发生。