嗓子里老是有粘痰的可能原因包含饮食因素、疾病因素、不良生活习惯等。患者需及时前往医院检查，并依据病因展开积极治疗，具体内容如下：
一、饮食因素：
若患者长期进食辛辣刺激或肥甘油腻食物，且饮水量较少，就容易导致嗓子里总有粘痰。对此，建议患者平常应多食用蔬菜水果，增加水分摄入，减少辛辣、油炸类食品的摄取，同时做到戒烟戒酒，并多进行身体锻炼，以增强机体免疫力。
二、疾病因素：
1.慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性慢性炎症，会引起咽部异物感、痒感、灼热感、干燥感或微痛感等，常有黏稠分泌物附着于咽后壁，可导致嗓子里老是有粘痰。
2.慢性喉炎：喉部的慢性非特异性炎症，可出现声音嘶哑、喉部不适、干燥感、异物感等，也可能伴有粘痰。
3.反流性食管炎：胃十二指肠内容物反流入食管引起的烧心等症状，反流物刺激咽喉部可导致咽部异物感、粘痰等。
4.鼻炎：鼻腔的炎症性疾病，鼻部分泌物倒流进入咽部，可引起咽部有粘痰的感觉。患者可遵医嘱服用一些消炎药如头孢克肟，以及具有清热解毒功效的药物如蓝芩口服液等进行治疗。若痰液难以咳出，还可使用祛痰药物如盐酸溴己新、盐酸氨溴索、乙酰半胱氨酸等进行化痰治疗。
三、不良生活习惯：
1.患者长期熬夜、吸烟或不恰当用声导致嗓子受损，均可能致使嗓子有粘痰。
2.患者不注重口腔卫生，使口腔菌群失调，从而诱发多种细菌经口进入咽喉，也会造成喉咙有粘痰。故而，这类患者要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免熬夜，合理用嗓，并多喝水。
总之，当嗓子里老是有粘痰时，应明确原因，针对具体情况进行相应的处理和治疗，以改善症状。同时，要注意生活中的各种细节，保持良好的生活方式和习惯。