女性身体湿气重可通过药物或非药物方式调理，要点如下：
一、药物治疗：
1.头部：若有头晕迷糊等症状，可服用半夏、白术、天麻汤等。
2.中焦：如出现脘腹胀满、食欲下降、消化不良等情况，可服用平胃散、健脾丸、参苓白术散等中药制剂。
3.下焦：对于大便黏滞、白带多且黏稠、小便浑浊、阴囊潮湿等问题，可服用四妙丸等。
4.皮肤：若有湿疹，可服用湿毒清治疗。
二、非药物疗法：
1.外治方法：包含针刺、拔罐、艾灸等。
(1)针刺：通过刺激穴位，调节身体的气血运行和脏腑功能，有助于祛湿。
(2)拔罐：可疏通经络、祛除瘀滞，促进湿气排出。
(3)艾灸：利用艾热刺激特定穴位，能温阳补气、祛湿散寒。
2.饮食调理：避免食用生湿、生痰、生冷食物以免伤害脾胃。
(1)生湿食物：如一些油腻、甘甜的食物等，容易产生湿气。
(2)生痰食物：某些高糖、高脂肪食物等可能导致体内痰多湿重。
(3)生冷食物：此类食物会损伤脾胃阳气，影响脾胃运化功能，导致湿气积聚。
3.适量运动：每天快走或者慢跑40分钟，周身微微汗出，每周五次以上，坚持三个月以上。这样可以运行气血，促进水液代谢，加快湿气排出体外。
总之，女性调理湿气重的问题可综合运用药物和非药物方法，根据自身具体情况选择合适的方式，以改善身体状况，促进健康。