牙龈肿痛是否会自愈，取决于引起牙龈肿痛的原因。一般来说，如果是轻微的牙龈肿痛，通过保持良好的口腔卫生、饮食习惯等，可能会自愈。但如果是严重的牙龈肿痛，通常需要进行治疗才能缓解。以下是具体分析：
1.可能会自愈的情况：
轻微的牙龈炎或牙周炎：这是牙龈肿痛最常见的原因之一。如果牙龈肿痛是由于牙结石、菌斑等刺激物引起的，通过正确的刷牙、使用牙线、定期洗牙等口腔卫生措施，可以去除刺激物，减轻牙龈炎症，从而使牙龈肿痛自愈。
维生素缺乏：维生素C、维生素D等维生素缺乏也可能导致牙龈肿痛。通过摄入富含这些维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品等，可以改善牙龈健康，缓解牙龈肿痛。
短期的压力或疲劳：压力、疲劳等因素可能导致身体免疫力下降，从而引起牙龈肿痛。在这种情况下，通过适当的休息、放松，可以增强身体免疫力，缓解牙龈肿痛。
2.需要治疗的情况：
严重的牙龈炎或牙周炎：如果牙龈肿痛严重，伴有牙龈出血、口臭、牙齿松动等症状，可能是牙龈炎或牙周炎发展到了较为严重的阶段。此时，需要进行专业的口腔治疗，如洗牙、刮治等，以去除牙结石和菌斑，控制牙龈炎症。
感染：细菌、病毒等感染也可能导致牙龈肿痛。在这种情况下，需要使用抗生素等药物进行治疗。
其他口腔疾病：牙龈肿痛还可能是其他口腔疾病的症状，如口腔溃疡、根尖周炎等。在这种情况下，需要进行相应的治疗。
全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、白血病等，也可能导致牙龈肿痛。在这种情况下，需要治疗全身性疾病，才能缓解牙龈肿痛。
需要注意的是，如果牙龈肿痛持续时间较长、症状加重或伴有其他不适症状，应及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，并根据具体情况进行相应的治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯、均衡饮食、减少吸烟等，有助于预防牙龈肿痛的发生。