二胎备孕调理身体要做到以下几点：保持良好生活习惯、提前三个月补充叶酸、进行孕前优生检查，且首胎剖腹产女性二胎备孕时间应在首胎生产后2年以后。
一、保持良好生活习惯：
1.要保持健康的生活方式，改掉不良生活习惯，让心情保持愉快，做到早睡早起，在确保充足睡眠的同时避免熬夜。
2.在饮食上，避免食用辛辣刺激、油腻食物，要增加饮食营养，保证营养均衡。同时要适量运动，做到戒烟戒酒，少喝或不喝咖啡饮料。
3.在日常生活中，要避免接触放射线、铅、甲醛、苯等对身体有害的化学物质或药物。
二、提前三个月补充叶酸：叶酸缺乏可能导致胎儿出现神经管畸形，所以补充叶酸是备孕期非常重要的环节。
三、进行孕前优生检查：要进行全身体格检查，若有疾病必须先治愈再备孕。
四、注意与一胎的时间间隔：如果首胎是剖腹产，需间隔2年才能备孕，一年内属于危险期。因为间隔时间太短的话，子宫壁伤口可能还未完全愈合，此时再次怀孕极有可能导致子宫破裂，从而严重威胁孕妇和胎儿的生命安全。
总之，二胎备孕调理身体需要综合考虑各个方面，做好各项准备工作，以确保备孕顺利和母婴健康。