备孕期间可以通过以下方式来调理身体：
1.进行全面的身体检查：这有助于发现任何潜在的健康问题，并采取相应的措施进行治疗。女性可以进行妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能等检查；男性可以进行精液常规、前列腺液检查等。
2.保持健康的饮食：备孕期间，男女双方都应该注意饮食的均衡和营养。多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、蛋类等。同时，要避免摄入过多的咖啡因、糖分和盐分。
3.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；适量运动，如散步、瑜伽、游泳等，可以提高身体的免疫力和代谢水平；减少吸烟和饮酒，避免接触有害物质。
4.补充营养素：根据个人的身体状况，可以在医生或营养师的指导下，适量补充叶酸、铁、钙等营养素。叶酸对于预防神经管缺陷非常重要，一般建议在备孕前3个月开始补充，直至怀孕后3个月。
5.管理体重：过重或过轻都会影响受孕和孕期健康。保持适当的体重，可以通过合理的饮食和运动来实现。
6.缓解压力：备孕期间，保持心情愉悦和放松非常重要。可以通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式来缓解压力。
7.避免有害物质：尽量避免接触有害物质，如辐射、化学物质、农药等。如果工作中需要接触这些物质，应该采取适当的防护措施。
8.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤，避免感染。
9.遵循医生的建议：如果有任何慢性疾病或其他健康问题，应该及时告知医生，并遵循医生的建议进行治疗和调理。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此最好在备孕前咨询医生或营养师的意见，制定个性化的备孕计划。