雾霾对人的身体有以下危害：
1.呼吸道疾病：雾霾中的颗粒物可深入呼吸道，引发炎症和感染，导致咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。长期暴露还可能增加患哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸道疾病的风险。
2.心血管疾病：雾霾中的有害物质可进入血液循环，引发血管炎症和血栓形成，增加心脏病发作和中风的风险。长期暴露还可能导致高血压、心律失常等心血管问题。
3.免疫系统损害：雾霾中的颗粒物和有害气体可抑制免疫系统功能，使人更容易感染疾病。长期暴露还可能增加患自身免疫性疾病的风险。
4.神经系统损伤：长期暴露于雾霾中，可能对神经系统产生损害，导致记忆力下降、注意力不集中、情绪波动等问题。
5.致癌风险：雾霾中的某些成分可能具有致癌作用，长期暴露可能增加患肺癌等癌症的风险。
6.对孕妇和胎儿的影响：孕妇暴露于雾霾中可能对胎儿的发育产生不利影响，增加早产、低体重儿等风险。
7.对儿童的影响：儿童的呼吸器官和免疫系统尚未完全发育，更容易受到雾霾的危害，长期暴露可能影响生长发育和智力发展。
为了保护身体健康，人们可以采取以下措施：
1.减少户外活动：尤其是在雾霾严重的天气，尽量待在室内，关闭门窗。
2.佩戴口罩：选择符合标准的口罩，如N95口罩或KN95口罩，可有效过滤颗粒物。
3.注意个人卫生：勤洗手，避免接触污染物后直接接触口鼻和眼睛。
4.增强免疫力：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，充足睡眠，有助于提高免疫力。
5.改善室内空气质量：使用空气净化器，保持室内清洁和通风。
6.关注空气质量：及时了解当地的空气质量情况，根据情况调整出行和活动计划。
7.减少污染物排放：倡导绿色出行，减少机动车使用，支持清洁能源的发展。
8.加强环境保护：提高公众对雾霾危害的认识，共同努力改善环境质量。
需要注意的是，对于特殊人群，如患有呼吸道疾病、心血管疾病、免疫系统疾病等的人群，应更加注意保护自己，遵循医生的建议，并采取相应的措施来减轻雾霾对身体的影响。如果出现不适症状，应及时就医。