卵巢功能下降可从饮食、药物、生活三方面调理。
一、饮食方面
适当多进食黑豆、黑米、黄豆、豆浆、枸杞等食物。这些食物不仅能够补充因卵巢功能下降而缺失的激素，对于卵巢功能的恢复也有着一定的保健作用。比如黑豆富含植物雌激素，有助于维持体内激素平衡；黄豆及其制品也能提供类似功效；枸杞则有着滋补肝肾的效果，对卵巢有一定益处。
二、药物方面
卵巢功能下降会对月经周期产生影响，也会影响生育，所以对于有生育需求的女性来说，尤其需要进行药物调理。比如可以口服补佳乐、芬吗通等药物，以补充体内的激素水平，改善卵巢功能下降带来的不良影响，从而帮助调节月经周期，提高生育的可能性。
三、生活方面
要养成健康的生活习惯。做到戒烟戒酒，避免烟酒对身体尤其是卵巢造成损害；适度进行身体锻炼，增强体质和免疫力；保持规律作息，不要熬夜，确保充足的睡眠，让身体各器官包括卵巢能得到良好的休息和恢复；同时要保持良好的心态，减少负面情绪对身体的影响，这对于维持卵巢的正常功能也很重要。
总之，通过饮食、药物和生活各方面的综合调理，有助于改善卵巢功能下降的状况，提升女性的健康水平。