失眠患者可从多方面进行改善。一是适当进食含镁元素、色氨酸等的食物，二是必要时可服用助眠药物，三是可通过适当运动来缓解，同时还要注意一些生活细节。
一、含镁元素、色氨酸等食物：
1.原理：镁元素在体内能放松肌肉，色氨酸可与中枢神经结合发挥镇静安神作用。
2.食物举例：患者可适当食用杏仁、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等食物来改善失眠症状。
二、药物：
1.苯二氮䓬类受体激动剂：如阿普唑仑等，能有效改善失眠。
2.褪黑素受体激动剂：如阿戈美拉汀等。一般来说，若失眠症状未严重影响生活等非必要情况，不建议通过服药治疗失眠。但如果失眠严重，则可在医师指导下用药。
三、运动：
失眠患者可进行慢跑、散步、跳绳、游泳等运动，这样能适当放松身心，使机体消耗一定热量，有助于缩短入睡时间，改善失眠情况。
此外，失眠患者还应注意以下方面：避免睡前过饱或空腹，保持规律作息，戒烟酒等。若出现长期失眠，或伴有心烦胸闷等其他症状，应及时到医院就诊，查明病因并进行针对性治疗，以从根本上治疗失眠，降低其再次出现的可能性。
总之，对于失眠问题，可综合运用多种方法来改善，必要时寻求专业帮助。