女性晚上尿次数多白天正常，可能有生理性原因、盆底肌松弛以及尿道感染等情况。改善方法包括改变不良习惯、进行运动锻炼以及药物治疗等。
一、生理性原因：若女性晚上睡觉前饮水过多，就可能导致晚上尿频繁，这属于正常生理现象。此时只需改掉睡前多喝水的不良习惯即可。
二、盆底肌松弛：随着年龄增长，女性膀胱功能可能出现一定程度障碍，进而引发盆底肌松弛，造成晚上尿次数增多现象。对此，可每天坚持做提肛运动或盆底肌运动来进行改善。提肛运动即有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是一次提肛运动；盆底肌运动则是通过重复缩放部分骨盆肌肉以增强盆底肌群的力量。
三、尿道感染：尿道感染大多由急性膀胱炎或尿道炎引起，会出现顽固性尿频、尿急、尿痛等症状，且可能晚上症状更为明显，白天相对减轻。这种情况下，需要在医生指导下口服抗感染药物进行治疗，比如氧氟沙星胶囊、头孢克肟分散片等。此外，女性晚上尿次数多白天正常，还可能是膀胱过度活动症、早期肾炎等原因，都需要及时进行积极治疗。
总之，女性出现晚上尿次数多白天正常的情况，要及时明确原因，并根据具体情况选择合适的方法进行改善和治疗。