尿结石患者每天跳绳次数可控制在300~500次左右，分多次进行，比如每次跳100下，分3~5次完成。不过跳绳运动对尿结石的辅助排出作用有限，还需结合其他方法。
跳绳频率与时间安排
单次跳绳时长： 每次跳绳持续时间可控制在1~2分钟，之后休息30秒到1分钟，再进行下一次跳绳。这样的节奏比较适合大多数尿结石患者，不会让身体过于疲劳。跳绳时间段选择： 可以选择在饭后1~2小时后进行跳绳运动，此时肠胃消化了一部分食物，跳绳相对安全，不会影响消化功能。也可以在早晨起床后或傍晚时分进行跳绳，这两个时间段身体状态较为适宜运动。
配合其他运动辅助
慢跑： 慢跑也是一种有助于尿结石排出的运动。每天可以慢跑15~20分钟，速度保持适中，以自己能够持续慢跑为准。慢跑能促进全身血液循环，对泌尿系统也有一定的助力，帮助结石更好地移动。仰卧起坐： 每天进行3组仰卧起坐，每组10~15个。仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，间接对泌尿系统产生影响，辅助结石的排出。但要注意动作规范，避免受伤。
结合饮食与饮水
饮水量要求： 除了运动，每天的饮水量非常关键。尿结石患者每天至少要喝2000~3000毫升的水，保证足够的尿量，这样能让尿液不断冲刷尿道，有助于小结石的排出。饮食注意事项： 要减少高钙、高草酸、高嘌呤食物的摄入。比如应少吃牛奶、菠菜、动物内脏等食物。高钙食物可能会增加尿液中钙的含量，高草酸食物会促进结石形成，高嘌呤食物则会使尿酸升高，容易形成尿酸结石。