小孩可以通过以下运动减肥：
1.有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以提高心肺功能，消耗体内多余的脂肪。
2.力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助小孩燃烧更多的卡路里。
3.球类运动：如篮球、足球、网球等，可以让小孩在运动中享受乐趣，同时也可以锻炼身体的协调性和灵活性。
4.户外活动：如爬山、骑行、远足等，可以让小孩接触大自然，呼吸新鲜空气，同时也可以锻炼身体的耐力和毅力。
需要注意的是，小孩的身体尚未完全发育成熟，因此在进行减肥运动时需要注意以下几点：
1.选择适合小孩年龄和身体状况的运动项目，避免过度疲劳和受伤。
2.控制运动强度和时间，避免过度运动导致身体疲劳和受伤。
3.注意饮食搭配，保证小孩摄入足够的营养物质，以支持身体的生长发育。
4.定期测量体重和身体指标，根据实际情况调整运动计划和饮食搭配。
5.如果小孩有任何健康问题，如心脏病、糖尿病等，需要在医生的指导下进行运动减肥。
总之，小孩减肥需要综合考虑运动、饮食和生活习惯等方面，选择适合自己的减肥方法，并在家长或医生的指导下进行。