小孩子上火可通过以下方式进行缓解：
1.饮食调整：
多吃蔬果：如白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨等，富含维生素和纤维素，有助于清热降火。
多喝水：水能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解上火症状。
忌辛辣油腻食物：如辣椒、油炸食品等，这些食物会加重上火症状。
2.保证睡眠：
让孩子养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
睡眠时室内温度适宜，空气流通，有助于孩子的身体恢复。
3.注意个人卫生：
保持孩子的口腔清洁，饭后漱口，早晚刷牙。
勤洗手，避免病从口入。
4.药物治疗：
清热解毒类中成药：如双黄连口服液、清热解毒口服液等，具有清热解毒的功效，可缓解上火症状。
外用药物：如口腔溃疡散、冰硼散等，可直接作用于患处，缓解疼痛，促进愈合。
需要注意的是，以上方法仅适用于缓解轻微的上火症状。如果孩子上火症状严重，如出现高热、咳嗽、便秘等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长应密切关注孩子的病情变化，如有异常应及时就医。