长期失眠可能由多种因素引起。据统计，全球约有10%-20%的人受长期失眠困扰。
一、生理因素导致长期失眠
身体疾病影响： 像心脏病、哮喘、关节炎、溃疡病、帕金森病等慢性疾病，会让身体不适，从而干扰睡眠。例如，心脏病患者可能因心悸、胸闷等症状难以入睡。生物钟紊乱： 经常熬夜、倒班工作等情况会打乱人体生物钟，导致睡眠节律失调，进而引发长期失眠。比如，长期上夜班的人，很难在正常的白天时段获得良好睡眠。
二、心理因素引发长期失眠
压力与焦虑： 长期处于高强度工作压力、生活压力下，或者长期被焦虑情绪困扰，大脑会一直处于紧张状态，难以放松，从而导致失眠。例如，面临重大考试、工作项目 deadlines 的人群，容易出现长期失眠。抑郁情绪： 抑郁症患者常常伴有失眠症状，而且这种失眠可能会长期存在。抑郁症引发的失眠表现为早醒、睡眠浅等。
三、环境因素造成长期失眠
睡眠环境不佳： 睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适宜等，都会影响睡眠质量，长期如此就可能导致失眠。比如，住在马路边的居民，长期受车辆噪音干扰，容易出现失眠问题。卧室功能单一化： 如果卧室除了睡觉还经常用于工作、娱乐等，大脑会难以将卧室与单纯睡眠联系起来，也可能引发长期失眠。
四、不良生活习惯导致长期失眠
饮食不当： 睡前大量饮酒、喝咖啡或浓茶，其中的酒精、咖啡因等成分会刺激中枢神经系统，影响睡眠。例如，晚上喝了浓茶后，可能会长时间难以入睡。作息不规律： 长期熬夜，白天又补觉，会破坏正常的睡眠 - 觉醒周期，导致长期失眠。比如，长期昼夜颠倒的人，睡眠往往难以恢复正常。