出月子一般意味着产褥期结束，此时若出现膝盖疼的情况，可在医生指导下通过运用多种方式来治疗，具体如下。
一、使用药物
1.若产褥期结束后膝盖疼是由膝盖磨损、缺钙等因素导致。患者可在医生指导下将双氯芬酸钠乳膏、氟比洛芬凝胶贴膏等药物外涂于发病部位，同时口服氨糖美辛肠溶片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物进行治疗，这样能起到控制症状以及保护软骨的作用。
二、物理治疗
1.产褥期结束后出现膝盖疼，患者可先在医生指导下进行间断性冷敷，这能减轻肿胀、缓解疼痛。
2.之后可在医生指导下对局部进行针灸、热敷等物理治疗，可较好地促进局部血液循环，从而改善膝盖疼的症状。
三、生活调理
1.患者在生活中应减少膝盖活动，防止再次对膝盖半月板造成磨损。
2.要注意饮食清淡，可多食用富含钙质的食物，如大豆、牛奶等，以帮助补充钙质，促进膝盖尽快恢复。
总之，产褥期结束后膝盖疼可通过上述多种方法来改善和治疗，患者应根据自身实际情况选择合适的方式，并严格遵循医生的指导。