如果宝宝出现缺钙症状，饮食上可多食用含钙丰富的食物，如蛋黄、瘦肉等，这些食物含钙量较为丰富，可适当多吃。此外，豆制品含钙丰富，也可适量食用。还有牛奶的含钙量也很高，建议每天让宝宝适量饮用。若孩子缺钙症状明显，可在医生建议下服用一些钙制剂，如乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、碳酸钙等，这类含钙量较多的药品也可适当选用。
宝宝补钙可选择以下几类：
一、奶制品。不管是母乳、配方奶粉还是鲜奶，都富含钙质，所以要保证充足的乳类摄入。在婴儿期6个月内，提倡母乳喂养，6个月后除了母乳喂养，要添加辅食，辅食中也需添加含钙丰富的食物。
1.母乳是宝宝最好的食物，其中含有适量的钙，能满足宝宝早期的需求。
2.配方奶粉也是宝宝获取钙质的重要来源，其钙含量通常经过科学调配。
3.鲜奶同样含有丰富的钙，但要注意选择适合宝宝年龄的产品。
二、含钙丰富的食物。除乳制品外，蛋黄、豆制品、瘦肉等都富含钙。孩子可根据年龄逐渐增加食用量。
1.蛋黄不仅含钙，还含有其他多种营养成分。
2.豆制品如豆腐、豆浆等，是良好的钙源。
3.瘦肉能提供优质蛋白质和一定量的钙。此外，一些海制品以及含维生素D丰富的食物，如猪肝、猪血等，有助于促进钙的吸收和利用。
三、药物。如果孩子缺钙，可酌情补充维生素D和钙。维生素D能促进钙的吸收和利用，钙剂可选择适合孩子年龄的液体钙、颗粒钙或钙片等。钙的品种众多，如乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、碳酸钙等，可根据孩子年龄以及临床情况合理选用。
宝宝缺钙时不宜食用以下食物：
一、植物性食物。
1.谷类，尤其是全麦片、全麦、麦麸等，含有较高植酸，会影响人体对钙的吸收。
2.蔬菜，如菠菜等，含有草酸盐、磷酸盐、碳酸盐等，也会影响对钙的吸收。
二、油脂类食物。油脂类食物中的脂肪酸与钙结合后，会影响钙的吸收，同时不能食用过多的肉和蛋类。
1.肉类中含有较多磷酸盐，会阻碍钙的吸收。
2.蛋类同样含有一定量的磷酸盐。
总之，当发现宝宝缺钙时，要通过合理的饮食和必要的药物来补充钙质，同时要避免食用那些影响钙吸收的食物，以保障宝宝的健康成长。